problem z

Witam Zabrzmi to banalnie, ale mam problem takiego rodzaju: Za każdym razem nie chcę mi się robić treningu, ale zawsze się zmuszam i przechodzi to podczas ćwiczeń. Natomiast kiedy już kończę, mam wrażenie, że zrobiłem coś źle, że nie dałem z siebie wszystkiego, że powinienem wrócić do domu i np. robić jeszcze inne ćwiczenia na brzuch. Po treningu [...]

[...] że mam zamiar pojechac na minimalnych dawkach tj 56 tab 5 tyg 1-wszy tydz po 1 tab kolejne 3 tyg po 2 tab i ostatni 5 tydz znowu po 1 tab czy jechac stałą dawka 10mg na dzień?A teraz coś o mnie staz 6 latek z przerwami waga 93-94 kg"jestem na redukcji ze 110"tak więc nabranie masy u mnie to nie problem.Oki to teraz poproszę o wasze radypozdro

[...] 250ml mleka 0,5% i 30g białka serwatkowego Posiłek potreningowy: banan + jakis sok po 10min porcja 30g białka serwatkowego + mleko Pod wieczór: hm tutaj szczerze mam troche problem bo jem to co jest czyli jakies kanapki oczywiscie ciemny chleb, porcja mleka, jajko kurze całe Godz 21: Porcja białka serwatkowego Bardzo proszę o ocenę tej diety i [...]

[...] ale niestety nie mogę trenować ponieważ tak jak wspomniałem odczuwam dyskomfort przy podnoszeniu np.MC. Dodam że trenowałem przez 2 lata i nie miałem wcześniej takiego problemu. Teraz leci 2 tydzień bez treningów. Czy to może być stłuczenie kręgu? Czy jakieś przeciążenie? Czy ktoś miał wcześniej podobny problem? Jeszcze dodam że ból i [...]

Hmm, spoko metroseksualny nie jestem... Mam problem, bo jestem na wysokobiałkowej diecie a dieta owa powoduje czasami powstawanie "syfów" na twarzy. W końcu wpadłem na pomysł aby cerze pomóc i kupić jakiś krem. Nie mając zielonego pojęcia co i jak kupiłem pierwszy lepszy gdzie pisało "for men" o nazwie "Adidas active skincare for men" z jakimiś [...]

[...] was o rade. Związku z tym, że za rok mam maturę musze powoli zacząć przygotowania do egzaminu sprawnościowego na AWF (mam nadzieje że w rok dam rade się przygotować). Mój problem polega na tym że nie wiem za co mam się wziąć , ponieważ na tym egzaminie ma być Pływanie (50 m dwoma stylami po 25 m) Lekkoatletyka ( 1500 m i 100 m) Gra zespołowa [...]

Zamowilem w sklepie whey pro matrixa i witamine B12...I mam maly problem z tym drugim, z tylu opakowania jest napisane ze jedna tabletka(100mcg) pokrywa 10 000% dziennego zapotrzebowania, czyli jedna tabletka oznacza ze wezme 100 razy wiecej B12 niz trzeba, jest jeszcze notka zeby przyjmowac wylacznie pod kontrola lekarza. Przestraszylem sie i [...]

Witam !!! Mam mały problem odnośnie odżywek , które bym mógł brać przy redukcji tkanki tłuszczowej . Przez ostatni miesiąc schudłem z 94 do 87 kg. W tym czasie chodziłem na siłownię (Poniedziałek , środa i piątek ) oraz biegałem i grałem w nogę ( wtorek i piątek ) Brałem spalacz - ULTRA RIPPED. Celem treningu jest redukcja i rzeźba ... A teraz [...]

Zaczęłam przygodę z siłownią i nie wiem czy masować czy redukować.Zdjęcia sylwetki wstawiam na profil bo tutaj mam jakiś problem z tym :) Płeć : kobieta Wiek : 16.5 Waga : 53 Wzrost : 168 Obwód klatki : 86 Obwód ramienia : 25 Obwód talii : 67 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18.53% Aktywność w ciągu [...]

[...] w tygodniu (+2 razy w tygodniu WF). Chce dosyć dużo zgubić tłuszczu,potem mam zamiar trochę rozwinąć swoje mięśnie. Co do ćwiczeń to wiem że rowerek,bieżnia itd ale większy problem stanowi dieta,a dokładniej jej wybór. Jako że jestem uczniem to trudno w szkole,aby coś sobie przyrządzić. Czasem mam na 7.30,czasem na 10.50 a czasem na 12.40 więc [...]

Witam mam znów problem nie wiem czy cwiczyc Klate z jakimis innymi mięsniami ..czy moze samą klate tylko ?? Jak lepiej ona rosnie ?? mi sie wydaje ze samą klate a wy co o tym sądzicie ??

Witam wszystkich. Cwicze regularnie od 2 lat. Mam 180 cm wzrostu i ok 115 kg wagi. Zawsze ćwiczyłem na mase, ewentualnie siłe, ale zebrało sie przez ostatnie miesiące sporo tłuszczu, dlatego postanowiłem wziąść się za redukcję. Z treningami i aerobami to OK, wszystko mam ułożone i myśle że dosyć dobrze. Problem polega na diecie, a bez niej to [...]

Witam. Mam problem z ułożeniem treningu. Co go sobie ułoze patrząc na treningi innych to wydaje mi sie zły i nie widac efektow. Myśle ze jak by mi ktos kto sie na tym zna ułozył trening to trzymał bym sie go .. Wiec czy był by ktoś na tyle miły. Będe Wdzieczny. Ps. Ćwiczyłem pól roku ale miałem przerwe i teraz chciał bym zacząć od początku Ćwicze [...]

[...] tak... jako, ze postanowiłem sworzyć sobie "idealną" diete dla mnie, zajrzałem w kilka artykułów odnośnie tej dziedziny, niestety napotkała mnie tam matematyka z którą miałe problem Mój wzrost to 171 cm, waga 71 kg, trening FBW(dodam że jak nie ćwicze FBW w 2 dni wt,czw ) biegam,trenuje boks. Wyliczyłem sobie, że moja przemiana dzienna podstawowa [...]

Witam wszystkich! Chciałem sie doradzić was, może ktoś miał podobny problem... mianowicie Ciwcze ostro na siłowni od jakiś 2 tygodni. Jako odzywki biore Shock teraphy i Storma. 4 dni temu ćwiczyłem na triceps, mam bardzo mocne zakwasy, dzisiaj chcialem cos zrobic na tego trica lecz nie dalem rady przy 1 cwiczeniu odrazu mocno zabolalo szczególnie [...]

witam zakladalem ostatnio temat o shotgunie i greenie problem wrocil ;/ przez tydzien jakos bylo super zero bolu brzucha zero nudnosci.teraz w czwartek dokladnie wrocilo wszystko i mysle ze to od greena jak biore po treningu nigdy nie mialem takiej sraki jak teraz zoladek mnie tak kuje z kazdej strony co zjem to odrazu mi jezdzi. a zaczelo sie to [...]

[...] nie zaniedbuję picia wody, uczeszczam na masaże odchudzające.. efekt tych wysilkow jest żaden. nie schudlam ani kilograma. nie ubylo mi ani centymetra. juz nie wiem co zrobic. powoli sie zalamuję. mam 170 cm wzrostu i wazę 71 kg. to nie jest wydumany problem a ja naprawdę bardzo sie staram a wynik jest.. sami widzicie.. totalna porażka..

[...] tych ktorzy sie znaja nie potrzebuje glupich komentarzy ..... cykl chcialbym rozpisac na 10-12 tygodni prosze tez o dobra rozpiske z odblokiem mialem kiedys dosc duzy problem sluchania kolego I niestety trwalo to kiedys dosc dlugo zanim doszedlem do siebie :) doswiadczenie : 10 lat treningu , mialem juz pare cykli za soba ostatnio jednakd [...]

Witam, mam problem, zakupiłem jabłczan kreatyny ActivLab TCM powder, była oryginalnie zamknięta itd, po zerwaniu plastiku zabezpeczajęcego i otwarciu wieczka zauważyłem, że produktu jest tylko do połowy, raczej to nie standard, tylko błąd przy produkcji, nie wiem za bardzo co z tym zrobić? Wiem, że mój błąd, że zauważyłem to dopiero po otwarciu, [...]

Siemanko. Ja lubie w kuchni eksperymentować,ale też przede wszystkim chcialem sprobowac zamienic masło orzechowe z arachidowych, na masło z orzechów nerkowca z powodów zdrowotnych (duzo zlego wiemy o masle orzechowym, a o orzechach z nerkowca JA PRZYNAJMNIEJ narazie nic złego). No i kupiłem, wlozylem do lodowki.Problem był gdy mialem sobie z [...]